Experimenta os passes de boas-vindas: 1 semana ilimitada por 35€ e 1 mês ilimitado por 85€. Transpira sem compromissos!
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XIL
IN / OUT
HOT YOGA + PILATES EM LISBOA
“Uma viagem de mil milhas começa com um único passo.” Lao Tzu
No XIL, o nosso estúdio em Santos, Lisboa, brincamos com a cor, a temperatura e o movimento para criar a melhor experiência de bem-estar.
Pensa nisto como uma viagem que melhora o humor, dissolve o stress e sabe bem ao corpo. Uma aula de cada vez.
O calor não serve só para suar: é um upgrade completo para o corpo e para a mente. Solta os músculos tensos, estimula a circulação e dá à tua pele aquele brilho de depois da aula. O hot yoga também ajuda o coração, apoia a desintoxicação, aumenta a dopamina e prepara-te para dormir melhor.
Resumindo: é “self care” a outro nível.
O hot yoga é melhor com amigos. // Obviamente. // Eles têm uma aula grátis. Tu recebes 5€. // Partilha o teu código e pede-lhes que o usem ao registar-se.
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O hot yoga é melhor com amigos. // Obviamente. // Eles têm uma aula grátis. Tu recebes 5€. // Partilha o teu código e pede-lhes que o usem ao registar-se. 〰️
XIL IN
Juntamos calor, cor e energia para criar uma experiência, não apenas uma aula.
Quer venhas suar a sério ou abrandar, cada aula foi pensada para reiniciar o corpo, recarregar a mente e deixar-te a sentir incrível.
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O Hot Power é a nossa aula de hot yoga mais dinâmica, para desafiar o corpo e suar a sério. Um treino de corpo inteiro que junta sequências de força e posturas tonificantes, no nível de calor 5. Com o calor, a flexibilidade melhora e cada movimento rende mais.
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Transpira e deixa as toxinas para trás na nossa aula Detox Flow. Com movimentos de limpeza e alongamentos profundos, no nível de calor 3, esta aula ajuda-te a libertar a tensão e a abrandar. Sais renovado/a e cheio/a de energia.
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O Hot Pilates é uma aula enérgica e de baixo impacto que fortalece o core e acorda os músculos profundos. Movimentos controlados, uma queimadura intencional e muito tremor (do bom). Com o calor, o corpo aquece depressa, o que te ajuda a ir mais fundo, ganhar estabilidade e resistência.
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Hot Pilates com foco nos glúteos e no core. Baixo impacto, muita intensidade: movimentos pequenos e controlados, elásticos e muito tremor (do bom), no nível de calor 3. Sextas-feiras às 18:00.
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O melhor dos dois mundos: yoga flow para a mobilidade e a respiração, Pilates para a força do core e o controlo, tudo com calor. Uma aula equilibrada para fechar a semana. Domingos às 16:30.
Traz um amigo e ganha 5€ de crédito. Partilha o teu código: aula grátis para eles, 5€ para ti.
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Traz um amigo e ganha 5€ de crédito. Partilha o teu código: aula grátis para eles, 5€ para ti. 〰️
Chega 10 a 15 minutos antes da aula para fazeres o check-in e te instalares com calma. Pedimos-te que não chegues muito mais cedo, para termos tempo de preparar a sala.
A chegar atrasado/a? Lê isto primeiro.
Para manter a sala calma e o calor estável, fechamos as portas quando a aula começa e não conseguimos deixar entrar ninguém depois. Se perceberes a caminho que vais chegar atrasado/a, por favor não venhas ao estúdio: reserva outra aula e teremos todo o gosto em ver-te nessa altura.
Xil Out.
Queres desligar e respirar? Descobre os nossos ESCAPES!
Sejas principiante ou praticante há anos, há lugar para ti.
Não é só yoga: é fazer novos amigos, explorar sítios bonitos e comer bem (e talvez beber um copo de vinho, porque yoga e vinho combinam, não é?).
As próximas datas serão anunciadas no Instagram e por email. Para saberes primeiro, escreve para ola@xilyoga.com.
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o que precisas de saber:
dicas e detalhes
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O XIL é um estúdio de aulas aquecidas em Santos, Lisboa. O nosso horário inclui Hot Power, Detox Flow, Hot Pilates, Hot Pilates Booty & Core e Yoga Pilates Fusion, com níveis de calor de 3 a 5, para entrares devagar ou ires com tudo. Consulta o horário para ver as aulas da semana.
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Sim. As nossas aulas recebem todos os níveis, de principiantes a praticantes experientes. Os professores mostram adaptações e opções para que te sintas confortável e apoiado/a.
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Não precisas de tapete, nós fornecemos. A toalha de yoga antiderrapante, que cobre o tapete por inteiro, é obrigatória: podes trazer a tua, alugar uma no estúdio por 3 € ou comprar por 30 €.
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Sim, temos balneários e duches.
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Chega 10 a 15 minutos antes da aula para fazeres o check-in e te instalares. Pedimos-te que não chegues mais cedo, porque precisamos de tempo para preparar a sala. As portas fecham quando a aula começa e não é possível entrar depois.
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Sim. Compra um passe de aula única e reserva o teu lugar no site, sem necessidade de mensalidade.
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Sim. Experimenta a Semana de Boas-Vindas (1 semana ilimitada por 35 €) ou o Mês de Boas-Vindas (1 mês ilimitado por 85 €).
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Sim. Com a nossa oferta de indicar um amigo, o teu amigo tem uma aula grátis e tu recebes 5 € de crédito. Segue os passos no site e, se tiveres dúvidas, escreve para ola@xilyoga.com.
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Normalmente sim, ao longo da Av. 24 de Julho, perto do estúdio. Outra opção é estacionar do lado do rio da linha de comboio, perto do Lacs Conde d'Óbidos, onde há uma passagem para o nosso lado da estrada.
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Todas as aulas são dadas em inglês. Recebemos pessoas de todo o mundo, por isso vais sentir-te em casa no tapete, venhas de onde vieres.